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ピラティスのすすめvol.6「ウエストを引き締め、かっこいいくびれを作るピラティスエクササイズ」を掲載しました

2015年04月23日

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理想は、引き締まってくびれのあるかっこいいウエスト。
しかし現実は、ぷよっとしたお腹…。

ウエストをすっきりさせようと、一般的な腹筋運動、つまりお腹まわりを前後に動かす運動をされる方もいらっしゃいますが、もっと効果的な運動は、お腹まわりを“ねじる”運動です。

ウエストを引き締めてくびれをつくるためには、脇腹にある筋肉(外腹斜筋(がいふくしゃきん)、 内腹斜筋(ないふくしゃきん))を動かします。


この腹斜筋、英語では“oblique muscle(オブリーク マッスル)”と言うんですが、今回紹介する1つめのエクササイズは、その名も“オブリークス”。

 

ピラティスのすすめvol.6
「ウエストを引き締め、かっこいいくびれを作るピラティスエクササイズ」

 

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