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ピラティスのすすめvol.8「腹筋の持久力を高め、シェイプされたお腹をキープするピラティスエクササイズ 」を掲載しました

2015年05月28日

category-image06体幹を鍛えることで、綺麗な姿勢を維持する力が付きます。
つい気づくと姿勢が歪んでしまう方は、まずは体幹を鍛えてみましょう!

今回紹介する「ハンドレッド」というピラティスエクササイズは腹横筋に効果的。この腹横筋は、体を支えるコルセットのような役割をしています。腹筋の中でも一番深いところにある筋肉です。

ここが刺激され、鍛えられると、食べてもお腹がぽっこりと出ないすっきりとしたお腹になるんです。

また、美容のためだけでなく、スポーツをされている方にもオススメです。

 

 

ピラティスのすすめvol.8
「腹筋の持久力を高め、シェイプされたお腹をキープするピラティスエクササイズ 」

 

 

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