今回は「肩こりを改善」するエクササイズを3つ紹介していきます。

①首の付根を伸ばすストレッチ
②背中の上の方を伸ばすストレッチ
③胸の筋肉/首の付根と背中全体を伸ばすストレッチ

普段から肩が上にあったり、下にあったり、前のほうにあったり、後ろに引きすぎてあったりすると、首こりや肩こりの原因になりますので、上と下の中間、前と後ろの真ん中にあることを意識してお過ごしになると良いと思います。

 

ピラティスのすすめvol.4
つら～い肩こり、首こりを改善するピラティスエクササイズ３選！