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ピラティスのすすめvol.10「ウエストの引き締め、美脚にも効果アリ!体の軸を強化するピラティスエクササイズ」を掲載しました

健康ニュース

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ウエストを引き締めるには、左右の腹筋(外腹斜筋、内腹斜筋)を動かす必要があることは前回もお伝えしました。今回のエクササイズも、左右の腹筋を刺激するエクササイズで、ウエストのシェイプアップにも効果があります。さらに、腹筋だけでなく、太ももの大腿四頭筋にも働きかけるので、美脚にも効果的。

体の軸を意識してしなやかに動かすことで、お腹や太もものシェイプアップにもなるうえ、綺麗な姿勢を作ることができるエクササイズです。

 

ピラティスのすすめvol.10
「ウエストの引き締め、美脚にも効果アリ!体の軸を強化するピラティスエクササイズ」