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ピラティスのすすめvol.11「さらば、ポッコリお腹!下腹を引き締めるピラティスエクササイズ」を掲載しました

健康ニュース

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薄着の季節になると、気になる下腹のぽっこり。
おへそから上は肋骨が見えるのに、その下がなかなか引き締まらない…。
そのぽっこりお腹は、下腹部の筋力不足が原因かもしれません。下腹部の筋力が弱まってくると、内臓が重力によって下へと落ちてきてしまいます。それがぽっこりお腹を作ってしまうんですね。

そんな困ったぽっこりお腹を凹ませるため、足の重みをお腹の力でコントロールし、腹筋を鍛えるピラティスエクササイズを紹介します。

 

ピラティスのすすめvol.11
「さらば、ポッコリお腹!下腹を引き締めるピラティスエクササイズ」