ずっと座りっぱなしの生活をしていると、筋肉が衰えてお尻が重力に負け、垂れてきてしまいます。きゅっと引き締まったお尻は理想的ですよね。今回は、寝ながら簡単にできるヒップアップエクササイズです。

お尻のヒップアップもしつつ、ふくらはぎ、もも裏の筋肉も働きますので、美脚効果にも抜群なエクササイズです。寝る前に３分、チャレンジしてみましょう！

ピラティスのすすめvol.12

「垂れてくるお尻を簡単ヒップアップ！美尻、小尻を作るピラティスエクササイズ 」