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ピラティスのすすめvol.17 「脚痩せ、美脚に効果的!足をダイナミックに動かすピラティスエクササイズ」を掲載しました

健康ニュース

category-image06どんなトレーニングより、とりあえずこれさえやっておけばいい!と、お医者さんも太鼓判を押すトレーニング、「スクワット」。
太ももやお尻の筋肉を使うことで、太ももが痩せる、ヒップアップできます。ですが、実は、それだけでありません。

スクワットをすると分かりますが、姿勢を保つために上半身の筋肉も使うことになるんです。すると、腹筋や背筋にも効くことになります。
全身の筋肉を鍛えることで、体全体の代謝がアップ!そして、脂肪がどんどん燃えてくれるので、ダイエットにとても効果的なのです・・・。

 

ピラティスのすすめvol.17

「下半身だけじゃない!スクワットは、全身を使いダイエットに最も効果的なエクササイズ 」