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ピラティスのすすめvol.21 「厚い胸板づくり、バストアップにも効果的なピラティスエクササイズ」を掲載しました

健康ニュース

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今回紹介するエクササイズは「プッシュアップ」、いわゆる腕立て伏せですね。

腕立て伏せといわれると、腕の筋肉に効果的なエクササイズではないかと思われがちですが、実はメインは胸の筋肉なんです。もちろん、上腕三頭筋や三角筋にも働きかけるので、腕のトレーニングとしても間違いではないのですが、メインターゲットは大胸筋です。
厚い胸板、バストアップには大胸筋をトレーニングしましょう。

ピラティスのすすめvol.21
「厚い胸板づくり、バストアップにも効果的なピラティスエクササイズ」