生きていると楽しいことばかりではなく、つらいこともありますね。
心配事があったり、人間関係や仕事のことで悩みがあったり。

精神状態が不安定になると、感情が敏感になり、些細なことでも涙が出たり、寝つきが悪い、食欲が落ちる、他人の言動がいつもより気になる…など、悩みをさらに深くしてしまうような状態になることもあります。

悩みをいつまでも抱えているのは、心にも身体にもよくありません。

分かっているけど、悩みから解放されない…という方に、今回は落ち込んだときの心の立て直し方をお伝えします・・・。

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サン・クロレラ健康BOOK   こころをほぐす、メンタルヘルス講座vol.3
「いつまでも悩まない。落ち込んだ時の感情を整理し幸せ思考になる方法」