舟のポーズの効果

■ BODY ■
・お腹引き締め

・ウエスト引き締め

・体幹強化

・軽い腰痛改善

・消化力アップ

 

■ MIND ■
・エネルギーアップ

・行動力が増す

・前向きになる

 

続きは、

はじめてでも大丈夫！お家でできるやさしいヨガ

「お腹、ウエストの引き締めに！舟のポーズ〜ナヴァーサナ〜」