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はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ「首や肩の強化と柔軟性アップ!体の側面を伸ばすポーズ〜ウッティタ パールシュヴァコナーサナ〜 」を掲載しました

健康ニュース

体の側面を伸ばすポーズの効果

■ BODY ■
・足首・膝・腿の強化

・股関節の柔軟性アップ

・首や肩の強化と柔軟性アップ

・体側のストレッチ

・体幹の強化

 

■ MIND ■
・精神的な力強さ

・前向きな気持

・気分すっきり

 

続きは、

はじめてでも大丈夫!お家でできるやさしいヨガ

「首や肩の強化と柔軟性アップ!体の側面を伸ばすポーズ〜ウッティタ パールシュヴァコナーサナ〜」