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身体が目覚める体幹トレーニング「vol.2 サイドプランク(サイドブリッジ)」を掲載しました

健康ニュース

体幹を鍛えるメリット

1.腰痛や肩こりの改善になる。

2.姿勢がよくなり、体のラインがキレイになる

3.内臓が正常な位置に戻り、便秘の改善になる。

4.持久力が上がり、疲れにくい体になる。

5.スポーツでのパフォーマンスアップが望める。

 

サイドプランク(サイドブリッジ)の効果

・ポッコリお腹の引き締め・ボディラインがキレイになる

・くびれがつくれる・ウエストまわりが美しくなる

 

続きは、

身体が目覚める体幹トレーニング

「vol.2 サイドプランク(サイドブリッジ)」