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身体が目覚める体幹トレーニング「vol.11 サイドプランクレッグレイズローリング」を掲載しました

健康ニュース

体幹を鍛えるメリット

1.腰痛や肩こりの改善になる。

2.姿勢がよくなり、体のラインがキレイになる

3.内臓が正常な位置に戻り、便秘の改善になる。

4.持久力が上がり、疲れにくい体になる。

5.スポーツでのパフォーマンスアップが望める。

 

サイドプランクレッグレイズローリングの効果

・基礎代謝が上がり、トレーニングフォームが安定する。

・ウエスト痩せにもオススメ。

 

続きは、

身体が目覚める体幹トレーニング

「vol.11 サイドプランクレッグレイズローリング」