体幹を鍛えるメリット

1.腰痛や肩こりの改善になる。

2.姿勢がよくなり、体のラインがキレイになる

3.内臓が正常な位置に戻り、便秘の改善になる。

4.持久力が上がり、疲れにくい体になる。

5.スポーツでのパフォーマンスアップが望める。

 

プランクアーム＆レッグレイズムーブの効果

・美しいボディラインに変わる。

・肩まわりや、二の腕を引き締めてくれる。

・ヒップアップにもつながる。

 

続きは、

身体が目覚める体幹トレーニング

「vol.12 プランクアーム＆レッグレイズムーブ」