今回は【腰のくびれをつくるストレッチ】をご紹介します。

腰のくびれをつくるには、腰まわりの筋肉（腹斜筋）の柔軟性をあげることがポイントになります。

腹斜筋を使うことで上半身の体幹が整い、ウエストラインが美しくなります。男性の場合もメリハリのある体には必要不可欠な筋肉なので、ストレッチでしっかりほぐしていきましょう。

 

今回のストレッチは椅子に座って行うストレッチです。

床やマットでも可能ですが、椅子に座ることによりバランスが保ちやすく安定してストレッチができます。

 

トレーニングの詳細はぜひ動画をチェック！『目指せ!!人生最高Body 宅トレMovie』

美しいウエストラインを作る！腹斜筋を伸ばすストレッチ