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目指せ人生最高Body宅トレMovie「腰痛の予防はお尻の筋肉が鍵!自宅でできる腰痛改善ストレッチ」を掲載しました

健康ニュース

 

今回は自宅でできる【腰痛改善ストレッチ】をご紹介します。

 

【腰痛改善】と聞くと一般的に腰周りのストレッチ を思い浮かべる方が多いとは思いますが、身体の中心部にある骨盤のゆがみが原因として考えられます。その骨盤に付いているお尻の筋肉『殿筋』の硬さを改善することで骨盤まわりがほぐれ、腰痛改善に繋がります。

 

では、今から腰痛改善のストレッチ【2種類】をお伝えしていくので、是非コチラの動画を参考に最後まで一緒にやってみましょう!

 

トレーニングの詳細はぜひ動画をチェック!『目指せ!!人生最高Body 宅トレMovie』

腰痛の予防はお尻の筋肉が鍵!自宅でできる腰痛改善ストレッチ