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「筋肉をつけるには、ささみを食べろ」は本当? 筋トレに効果的な食べ物と摂取の仕方

健康ニュース

 
「引き締まった身体になりたい!」「ダイエットをしてキレイに痩せたい」
と思う方の中には、筋トレにチャレンジされる方も多いのではないでしょうか。しかし、筋トレだけでは望む身体を手に入れるのは難しいです。

「人間は食べたものでしか身体は作られない」ので、身体の素となる食事でしっかり栄養素を補いながら、筋トレをすることが大事です。

 

筋骨隆々な方が食事にささみを食べている、という話を聞いたことがあるかと思います。
そこで今回は、「筋トレをするなら、ささみを食べるといい」というのは本当か?また、ささみのほかにも筋トレによい食べ物はどんなものがあり、どのように摂取するのが効果的なのか?を見ていきたいと思います。

 

食の謎を解き明かす栄養トリビア
“「筋肉をつけるには、ささみを食べろ」は本当? 筋トレに効果的な食べ物と摂取の仕方”